Es gibt vier zentrale Hormone die für mehr Zufriedenheit sorgen können:
- Serotonin – der Stimmungsaufheller
- Dopamin – der Motivator
- Oxytocin – das Liebeshormon
- Endorphin – das Schmerzhormon
In diesem Artikel erfährst du, wie du sie aktivieren kannst.
Serotonin
Der Stimmungsaufheller
- Meditation
- In der Sonne liegen
- In der Natur spazieren
Dopamin
Der Motivator
- Eine Aufgabe erledigen
- Selbstfürsorge betreiben
- Lieblingsspeise essen
Oxytocin
Das Liebeshormon
- Einen Hund streicheln
- Die Liebsten umarmen
- Sich selbst sanft streicheln
Endorphin
Das Schmerzhormon
- Lustige Filme ansehen
- Bitterschokolade essen
- Lachen (je mehr, desto besser)
Viel Erfolg beim Ausprobieren.
